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　　心理压力来自很多方面，生活方面、工作方面、感情方面等，这些都会给我们的生活和工作造成一定的影响，只有拥有一个好的心态做事儿才能事半功倍，那么一起来看看如何释放压力调整心态的方法吧!

　　1、注重过程淡化功利法

　　建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向好处努力。

　　2、换位思考认同法

　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考

　　3、音乐与生理保健法

　　你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　　4、推移时间遗忘法

　　时间是解决问题的好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

　　5、顺其自然自我解脱法

　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

　　6、丰富个人业余生活法

　　发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　有压力并不可怕，及时调节自己的情绪，如何调整心态释放压力尤其对于职场的人来说是非常重要的，希望我们每个人有一个好的情绪迎接每一天。

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