2021-07-05
成都圣安米悦心理咨询师
由于当今社会的快速发展,学习压力已成为多数学生所困扰的问题,因此,如何应对学习压力成了不少人讨论的热点话题,下面就为大家介绍。
一、心态很关键
正确面对学习压力,首先要有积极向上的心态。所谓积极向上的心态,就是摒弃掉消极悲观的情绪,热情、活力、向上的生活态度。
二、认识压力
学生的压力一般主要来自于父母与自身, 这些压力若得不到有效排解就会严重影响到自身的身心健康。导致心理失衡,引起抑郁、焦虑等心理疾病 。
三、排解压力
1.丰富的课余生活可以让我们摒弃杂念,精神得到转移,如参加学校的社团活动,各种比赛等。在获得各方面知识的同时,自身能力也得到认可。
2. 不要事事都要求完美。只要尽心尽力做好每件事,即使达不到预期目标,也不要自怨自艾。
4.多与知心朋友交流沟通,与同学分享学习、生活的各种趣事等,就会发现自己的视野一下会开阔很多,从而不在纠结于一个点上。
5.享受大自然,去效外畅游。可以约同学、朋友去爬爬山或者去公园散散步等。消耗些自身的体力,既可以锻炼身体,又可以舒畅心情,使身心完全放松。
如何应对学习压力是每个学生和家长应该重视起来的问题,学习压力来自很多方面,我们要根据不同的情绪用不同的方法去应对,希望大家都学业有成!
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心理咨询师
擅长青少年心理辅导、亲子关系、人格成长、家庭婚姻情感、人际关系相处引发的事业与学业问题、各类情绪压力问题的心理辅助...
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擅长儿童、青少年、性少数人群、成人心理咨询及长程个人精神分析(包括亲密关系、亲子关系、人际关系、情绪问题、女性心理、咨询师个人体验、成长性心理问题等)...
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擅长婚姻家庭与恋爱情感指导,情绪调节与压力缓解,儿童及青少年发展困惑,亲子关系与沟通指导,个人成长与人际关系指导等...
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擅长青少年心理问题的个体咨询,家庭系统排列,亲子有效互动,自我成长中的动机与目标树立,神经症与格式塔完型主义疗法,新情绪疗法与认知思维整合等...