您好，欢迎访问如何应对职场压力？试试这5种方法,成都圣安米悦心理咨询中心

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　　有人说当代社会就是一口巨大的高压锅，每一个身在其中的人都被压的喘不过气来。确实，生活在当代的人压力确实比过去的人高了几十倍。房贷、车贷、结婚、事业、父母养老.....种种现实问题无不在击垮着当代的年轻人，甚至有的人年纪轻轻的就出现了脱发、过劳肥，还有的人心理问题也已经呼之欲出。面对这么严峻的生存压力，我们要如何做才能缓解一下自己的压力呢?

　　1、找出压力源

　　所有的事情都是有因必有果的，要想缓解压力我们首要任务就是找出压力源，看看自己到底是因为什么而焦虑，是事业?人际关系?还是前途?找出压力源之后再开始着手解决。否则的话只会像无头苍蝇一样乱穿，自己也不知道到底因为什么而焦虑。

　　2、培养兴趣爱好

　　兴趣爱好不需要太多，一两个即可。工作之余我们可以利用这些兴趣爱好来打发一下时间，比如健身、绘画、写作等都可以，当你沉浸在自己的爱好中时，压力自然就会减小很多。

　　3、提升自己

　　只有自己变得强大时，你所担心的事情才会消失。所以我们也要在空暇的时间充实一下自己，除了要补充自己的专业技能外，也要拓宽一下自己的技能。俗话说技多不压身，所以你多学几项技能总不是坏事，也给自己未来多了一条选择的路，总比自己到时山穷水尽的好。

　　4、拓宽社交

　　当代年轻人有这么一种情况，不喜欢社交，空闲的时候总喜欢宅在家里。虽然说这种现象没什么坏处，但也绝对没有好处，正所谓多个朋友多条路，多结交一些各行各业的朋友总是没有坏处的，因为你不知道万一哪天你落魄的话，你所结交的朋友说不定就能帮到你。

　　5、给自己的心情放个假

　　在长期紧绷的状态下我们也要给自己的心情放个假，周末去郊游、去游乐场、去爬山，都可以让自己紧绷的神经松懈下来。好好享受一下生活的美好，然在再整装待发，你会有更充足的精力去迎接未来的挑战。

　　当代社会就是一个压力盛行的时代，任何人都逃避不了压力的侵扰。有了压力不怕，重要的是我们要如何去应对它。未来还很长，我们不知道明天会面临什么样的挑战，所以活在当下，做好眼前的事，这才是生活应有的态度。

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