2022-01-23
成都圣安米悦心理咨询师
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心理上的问题，从不是突然发生，而是多年日积月累导致的。
那些看似生活中不起眼的小情绪，酝酿久了，也会成为压死骆驼的最后一根稻草。
而一旦出现这5种迹象，就要当心患上抑郁症。
01
情绪低落
一个人开始抑郁，首先情绪上的波动会变得异常敏感。
心理学大师弗洛伊德曾说：
“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候，他会感觉到自己是空虚的。”
那种感受，就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着，情绪总是不由自主地变得低落，但又找不到具体的现实原因。
02
凡事闷在心里
现实生活中，有多少人为了不影响他人，选择自己一个人处理自己的负面情绪。
图片
图/pixabay
时间久了，消沉的时候就会越来越多，越来越久，并伴随着一种沉重的无力感，总是很累，很多时候，抑郁症就是这样来的。
不要总是自己去扛，一旦有一天这些事情积累到一定程度，代价可能是你无法承受的。
03
对任何事都提不起兴趣
一个人能够快乐的前提，就是能够感受到生活里的种种美好。
有句话叫"保持热爱，才能奔赴山海"，一个人如果连自己热爱的事情都无法坚持，就会失去对生活的热情，然后形成一个恶性循环。
而当生命的活力逐渐枯竭，悲观厌世的情绪就会不自觉地蹦出来，这其实是一种很可怕的状态。
04
总是从悲观的角度想事情
白岩松说：人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，另外90%是平淡的。人们往往被5%的精彩诱惑着，忍受着5%的痛苦，在90%的平淡中度过。
而一些人，他们总是忍不住反复思考一件小事，或是反复琢磨一句话，习惯了用悲观的角度看待事情，即便什么都没有发生，就已经想到了最坏的结果。
这样的心理，会让人消极地看待人生，久而久之，失望变成绝望，从而导致抑郁。
05
经常自责
有的人身体活在当下，但内心是活在过去的。
他们活得小心翼翼，生怕做错任何事情，生怕连累任何人，内心却还是不停地被愧疚占据。
他们在遇到问题的时候会过度的反省，并且倾向于从自己的身上找原因，凡事如果出错，一定会认为是自己做的不够好。
当这种"自我攻击"形成习惯，不管发生任何事，他们都会把责任归咎于自己，并且会因此产生十分强烈的自责感，从而导致抑郁。
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