2022-01-23
成都圣安米悦心理咨询师
详情介绍
不开心是正常的情绪，而抑郁不是“简单”的不开心，也不是意志薄弱，想太多，而是一种身心病症。
但很多人却无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。
有时候我们会莫名的心情低落，疲惫无力，食欲兴趣骤减，且这种状态持续时间长，反反复复。
我们可能会自问，这样的情况是抑郁吗？
01
如何区分悲伤和抑郁
从原本一个乐观开朗、活力满满的自己，变得越来越内向，不爱说话。
开始厌倦关系，和人相处容易暴躁，疲劳，喜欢独处。
在睡眠与饮食上也缺乏规律，失眠、睡眠浅、醒来很累。
即使原来自己热爱的事情，也不想去做了。
等等诸如此类，这些都是抑郁的潜在特征。
它与悲伤情绪的不同在于，悲伤情绪不会持续影响自己的生活与状态，它是一个短暂的周期。
而抑郁是明显又持久的闷闷不乐，活力丧失，会程度不等的影响到自己的生活与他人的交往。
除此之外，抑郁程度严重的人，还会有以下表现：
有消极绝望感，无论做什么都开心不起来，总担心不好的事发生；
有过自杀的念头，或者自我伤害，自我厌弃；
躯体出现一些药物难以治愈的病痛，比如腰疼、胃溃疡...
02
抑郁不是矫情
很多人在感觉自己是抑郁的时候，会下意识否定或压抑那些情绪。
因为觉得多愁善感是懦弱的表现，因为避讳心理疾病而逞强，强行告诉自己：过一段时间就好了。但实际上，抑郁只是提醒我们改变自我的契机。
经历过抑郁的人，往往能更好地找到人生意义，实现自我。
人民日报发布一组惊人数据：全球抑郁症患者超3亿人，而中国抑郁者保守统计约5400万，女性患病率是男性的2倍。
也就是说，你微信里的100个好友中，就有约9个人正在承受抑郁症的折磨。
抑郁本身并不可怕，我们错误对待抑郁的方式，才让人离深渊越来越近……
如果你最近莫名低落开心不起来，如果你已经长期处在焦虑、高压状态。
如果你感到自己开始失控，如果你身体免疫力下降......
那么当心，抑郁或许正在靠近你……
推荐心理医生
-
蒋红霞
心理咨询师
擅长青少年心理辅导、亲子关系、人格成长、家庭婚姻情感、人际关系相处引发的事业与学业问题、各类情绪压力问题的心理辅助...
-
谢岁寒
心理咨询师
擅长儿童、青少年、性少数人群、成人心理咨询及长程个人精神分析(包括亲密关系、亲子关系、人际关系、情绪问题、女性心理、咨询师个人体验、成长性心理问题等)...
-
廖东彦
心理咨询师
擅长婚姻家庭与恋爱情感指导，情绪调节与压力缓解，儿童及青少年发展困惑，亲子关系与沟通指导，个人成长与人际关系指导等...
-
赵一鸣
心理咨询师
擅长青少年心理问题的个体咨询,家庭系统排列,亲子有效互动,自我成长中的动机与目标树立,神经症与格式塔完型主义疗法,新情绪疗法与认知思维整合等...